肯定句：“今天，我允许自己不对任何人和事个人化；我向前一步，朝着超脱情绪迈进。”
这个肯定句旨在帮助人克服自己对人对事个人化和情绪化的倾向。对人对事个人化和情绪化是很多纠纷和麻烦的问题所在，是很多人际关系、工作关系以及家庭内部、邻居间的纠葛和不和的原因。大多数时候，如果人能够超脱，不对人、对事个人化和情绪化，事情就会不了了之，紧张和不和就会化解，各种人际关系就会得到改善。说这个肯定句不仅可以帮助你克服自己思想上、情绪上和精神上的障碍，而且还可以给你力量，脱离不利于自己的身、心、灵健康的环境、状况和关系。你可以反复强调这个肯定句，说的越多，就越有效果。逐渐地,你就能改变自己的状况。